Mách nhỏ cách thức kích thích trẻ nhỏ ăn ngon miệng vào mùa hè

Dễ nhận thấy rằng, biếng ăn không những làm cho trẻ còi xương, chậm lớn, mà còn làm cho sức đề kháng của trẻ sụt giảm, thành ra, dễ treo bệnh hơn. Đặc thù, mùa nóng còn là mùa của các dịch bệnh như: sốt xuất huyết, tay chân miệng, dị ứng, tiêu chảy…, vậy thì làm thế nào để trẻ có thể ăn ngon miệng hơn, đặc biệt hơn trong mùa nóng? Cũng chúng tôi xem thêm vấn đề này nhé!

Uống ít nước làm cho trẻ cảm thấy chán ăn

Theo các chuyên gia, thời tiết nắng nóng cộng thêm việc thường ngày vận động, nô giỡn khiến trẻ ra cực nhiều mồ hôi. Lượng mồ hôi này mất đi khiến lượng nước và muối trong cơ thể bị mất thăng bằng. Điều đó ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của dạ dày, đường ruột. Khi dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, trẻ sẽ cảm nhận ăn không ngon miệng. Không chỉ vậy, việc toát mồ hôi cực nhiều cũng khiến lượng kẽm bị đào thải ra ngoài. Trong khi đó, thiếu kẽm khiến thức ăn khó tiếp xúc được với các gai vị giác, làm giảm độ mẫn cảm với mùi vị.

Uống nhiều nước sẽ giúp kích thích trẻ ăn nhiều hơn

Thực tại, chúng ta chăm chút trẻ rất kỹ, thế tuy nhiên, lại ít người chú ý đến lượng nước màu ngày trẻ cần phải nhận đủ. Và chắc chắn, cũng mọi người chưa biết rằng uống ít nước đang là một trong những nguyên nhân khiến trẻ trở nên biếng ăn. Chính vì vậy, để trẻ ăn ngon miệng hơn trong mùa nóng, những bạn đừng quên bổ sung nước đầy đủ cho trẻ.

Lượng nước trẻ cần uống mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi trẻ. Cụ thể, với trẻ dưới 6 tháng tuổi, đang bú mẹ hoàn toàn, chúng ta hãy hăng hái cho trẻ bú. Việc này vừa giúp cấp nước, vừa cung cấp thêm dinh dưỡng cho trẻ. Với trẻ lớn hơn, hãy dựa vào trọng lượng cơ thể để biết được lượng nước mà mỗi trẻ cần.

Theo đó, mỗi trẻ cần khoảng 60ml nước/kg trọng lượng cơ thể. 

Lượng nước này bao gồm từ cả sữa, nước hoa quả, canh… chứ không hề đơn thuần là nước lọc. Vào mùa hè, lượng nước này nên nhiều hơn một chút để bù đắp lại lượng mồ hôi bị mất. Bên cạnh đó, dù trẻ nóng đến mấy, khát đến mấy cũng không nên cho trẻ uống nước lạnh. Bởi vì, viêm họng cũng là một trong những nguyên do khiến trẻ biếng ăn hơn.

Đa dạng hóa bữa ăn với nhiều loại thực phẩm khác nhau

Đa dạng các món ăn cho bé

Xung quanh việc thiếu nước, một nguyên nhân nữa khiến trẻ ăn không ngon miệng, đó là chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Chẳng hạn, ăn nhiều loại thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến trẻ khó tiêu hóa, ăn các thực phẩm khô cứng khiến trẻ khó nhai nuốt… Theo Thạc sĩ, thầy thuốc Doãn Tường Vy, Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, muốn cho trẻ ăn tốt chúng ta phải đa dạng và thay đổi món ăn hàng ngày. Việc nấu một nồi cháo thịt và cho trẻ ăn đủ 3 bữa sẽ khiến các bé cảm nhận cực kỳ nhàm chán.

“Cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cho trẻ, vì chúng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ngon miệng. Cụ thể, vitamin nhóm B giúp trẻ tiêu hóa tốt có nhiều trong ngũ cốc, gạo, đậu đỗ, chuối hay các hoa quả khác. Kẽm góp phần tăng cường chuyển hóa có nhiều trong các đồ hải sản như: tôm, cua, cá… Vitamin C có nhiều trong nước cam, chanh, không chỉ có tác dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, tăng sức tranh đấu với bệnh tật”.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cho trẻ, vì chúng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ngon miệng. Cụ thể, vitamin nhóm B giúp trẻ tiêu hóa tốt có nhiều trong ngũ cốc, gạo, đậu đỗ, chuối hay các hoa quả khác. Kẽm góp phần tăng cường chuyển hóa có nhiều trong các đồ hải sản như: tôm, cua, cá… Vitamin C có nhiều trong nước cam, chanh, không những có công dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, tăng sức chống chọi với bệnh tật.

Các bạn cũng nên để ý rằng dù ngày hè nắng nóng, tuy nhiên cũng đừng nhốt con trong 4 bức tường. Hãy giúp con ra ngoài những khi trời mát hoặc vào buổi tối, hoặc cho trẻ chơi dưới bóng râm để con được tăng cường vận động, thúc đẩy quá trình bàn bạc chất, kích thích cảm giác thèm ăn! Ngoài ra, sau khi giúp con vận động, đừng vội vã đưa bé vào điều hòa ngồi ngay vì rất dễ bị cảm. Mẹo một cách tốt nhất là để trẻ ngồi nghỉ cho đến khi ráo mồ hôi thì mới khởi đầu sử dụng điều hòa.

Chúc các bé hay ăn chóng lớn, ngày càng vui khỏe nhé!