Mất ngủ là gì ? Vì sao lại trằn trọc suốt đêm ?

Ngày nay hơn 57 triệu người bị mất ngủ mỗi năm và họ thức giấc vào sáng hôm sau với cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Mất ngủ thường kéo dài vài ngày, có khi tới vài tháng và kéo dài tới tận nhiều năm. Vậy thì bệnh mất ngủ là gì mà nó ảnh hưởng lớn tới nhiều người tới vậy ?

Bệnh mất ngủ là gì

Ai cũng từng bị mất ngủ vào một thời khắc nào đó trong cuộc đời. Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng mất ngủ và số đông chúng ta không phải hay biết, thí dụ, stress, lo âu, chế độ ăn nghèo nàn, say tàu bay, lộ trình ngủ nghỉ bị phá vỡ đều có khả năng khiến nhiều bạn không ngủ đủ đúng theo sinh lý của cơ thể.

Tại vì sao lại mất ngủ ? Nguyên do mất ngủ là gì ?

Có 2 dạng mất ngủ, chủ yếu là mất ngủ không có nguyên do và mất ngủ thứ cấp – có nguyên do cụ thể. Mất ngủ có khả năng cấp tính hoặc mạn tính. Dù mất ngủ dạng nào, có một vài yếu tố góp phần khiến nhiều bạn chẳng thể ngủ ngon, giả dụ như sau:

Lo âu và stress: Buổi tối, cảm xúc thường mạnh hơn, có thể bởi Hiện nay, chúng ta có nhiều thời gian để xem xét, nhìn nhận, thẩm thấu những gì đã diễn ra trong ngày. Sức ép nơi công sở hay những vấn đề gia đình có thể khiến nhiều bạn trằn trọc suốt đêm. Tuy nhiên, những sự kiện bi thương như cái chết của một người mà nhiều bạn thương quý, những rối rắm trong các mối quan hệ, thôi việc cũng có thể dẫn tới mất ngủ mạn tính.

Trầm cảm: Đây là một trong những nguyên nhân phổ thông nhất gây mất ngủ. Do sự mất thăng bằng chất trong não, lề thói ngủ nghỉ của những bạn bị phá vỡ. Một chức năng khác có khả năng là trầm cảm quá mức khởi nguồn từ nỗi sợ hãi và những suy nghĩ rắc rối khiến những bạn không ngủ đủ giấc.

Tuổi tác: Mất ngủ có khả năng trở nên thường xuyên hơn theo thời kì bởi thói quen ngủ nghỉ của chúng ta thay đổi theo thời kì. Người cao tuổi cảm nhận khó để ngủ hơn 8 tiếng/ngày. Đôi khi, họ thậm chí còn cần các giấc ngủ ngắn trong ngày để bù lại việc thiếu ngủ ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 50% người trưởng thành trên 60 tuổi bị mất ngủ.

Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc có thể gây mất ngủ, thí dụ, thuốc giảm đau, các sản phẩm giảm cần có chứa caffeine, chất kích thích hoặc chống sung huyết, chống stress...

Vậy nên, loại bệnh mất ngủ hiện nay đang làm khổ sở nhiều người. Có lẽ việc khám phá ra các cách chữa mất ngủ luôn là vấn đề mà mọi người rất đang quan tâm. Hãy đón chờ bài viết sau của chúng tôi nhé !